Combinado em cima da hora, como tão bem funciona em Portugal, marcámos um treino ao fim do dia para esticar as pernas.
Fui ter com o Rui às 16:30, tendo eu chegado 15 minutos atrasado, só para ver qual era a sensação que o Rui sente cada vez que se atrasa 15 minutos certos...
Seguimos pela avenida Afonso Henriques em direcção à Relva pelo litoral.
Apanhámos um bom vento de frente, mas seguimos a um bom ritmo até entrarmos na canada da Rocha da Relva.
O Rui, finalmente a parar para a foto. A 1ª !
E mais uma, ficou a gostar...
A passar pelo miradouro.
Apanhámos lama, como era de esperar, mas com duas TREK´S destas, até dá para brincar um pouco.
Chegados ao cruzamento da Vigia das Feteiras, seguimos para as Arribanas, por ter menos movimento e pelas subidas...
Chuva, nevoeiro e muito vento, foram os nossos companheiros nestes 32 kms feitos em 1H25m, com um HR médio de 147 e um máximo de 189, em que queimei 1198 Kcal...se é que isto interessa a alguém!!
Foi um treino muito bom, para manter a rotação e conversar um pouco, que também faz falta.
Amanhã vamos faltar ao treino de domingo, pois estou de serviço e tenho de me preparar para o exercício que é ver um jogo do Benfica...Salto do sofá porque foi golo, vou ao frigorífico buscar uma fresquinha, entretanto já perdi mais um e vejo a repetição...Um esforço muscular de 90 minutos que rebenta comigo!
Um abraço,
Paulo Silva
2 comentários:
Isso são percursos muito fáceis...
quem é o panisgas de preto??
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